{"id":640,"date":"2010-07-05T00:00:40","date_gmt":"2010-07-05T03:00:40","guid":{"rendered":"http:\/\/leonardof.med.br\/?p=640"},"modified":"2015-08-07T23:31:17","modified_gmt":"2015-08-08T02:31:17","slug":"como-prevenir-o-diabetes-mellitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonardof.med.br\/2010\/07\/05\/como-prevenir-o-diabetes-mellitus\/","title":{"rendered":"Como prevenir o diabetes mellitus"},"content":{"rendered":"

O aumento da taxa de glicose no sangue \u00e9 um dos fatores de risco que mais causam mortes precoces e incapacidade no Brasil<\/a>. Existem sintomas sugestivos de diabetes<\/a>, mas o melhor \u00e9 descobrir a doen\u00e7a logo no come\u00e7o. A pessoa com risco aumentado de desenvolver diabetes<\/a> pode e deve fazer exames, mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel prevenir<\/em> o diabetes mellitus.<\/p>\n

\"Um<\/a>

\u00a9 Louise Docker<\/a> (CC BY 2.0<\/a>)<\/p><\/div>\n

A preven\u00e7\u00e3o do diabetes envolve medidas capazes de diminuir outros fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas. Estudos preliminares indicam inclusive que os pr\u00e9-diab\u00e9ticos que entram em programas de preven\u00e7\u00e3o do diabetes t\u00eam menores taxas de complica\u00e7\u00f5es do aparelho circulat\u00f3rio.<\/p>\n

<\/p>\n

Uma das melhores formas de prevenir o diabetes mellitus \u00e9 perder peso<\/strong>. O importante \u00e9 perder gordura (e n\u00e3o massa muscular), principalmente a gordura que fica por dentro da barriga. O ideal \u00e9 ter um peso normal, mas na pr\u00e1tica perder 5 a 10% do peso j\u00e1 \u00e9 o suficiente para prevenir n\u00e3o apenas o diabetes, mas tamb\u00e9m a hipertens\u00e3o<\/a>, a osteoartrose<\/a> e muitas outras doen\u00e7as. (Leia tamb\u00e9m: Como saber se voc\u00ea est\u00e1 acima do peso ideal<\/a><\/q>.)<\/p>\n

Os melhores estudos de preven\u00e7\u00e3o do diabetes mellitus usaram as orienta\u00e7\u00f5es alimentares que tamb\u00e9m s\u00e3o v\u00e1lidas para toda a popula\u00e7\u00e3o. N\u00e3o vou entrar em detalhes aqui, porque esse j\u00e1 foi assunto de um artigo anterior: 10 passos para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a><\/q>.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica<\/strong> tamb\u00e9m emagrece mas, mesmo sem contar com o emagrecimento, a atividade f\u00edsica previne o diabetes e outra tantas doen\u00e7as. J\u00e1 \u00e9 o suficiente fazer duas horas e meia de atividade f\u00edsica moderada por semana. O exemplo mais \u00f3bvio de atividade f\u00edsica moderada \u00e9 a caminhada r\u00e1pida, mas a atividade f\u00edsica no trabalho ou lazer tamb\u00e9m funciona.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 de se surpreender que os medicamentos para diabetes sejam capazes de prevenir a doen\u00e7a. Um deles, a metformina<\/strong>, \u00e9 barato e tem pouco efeito colateral, mas \u00e9 menos eficaz que as modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida acima. Outro, a troglitazona<\/strong>, foi proibido em v\u00e1rios pa\u00edses devido a efeitos colaterais graves, e no Brasil s\u00f3 \u00e9 vendida com receita de controle especial. Existe uma s\u00e9rie de outros rem\u00e9dios aparentemente capazes de prevenir o diabetes, mas s\u00e3o pouco e\/ou mal estudados.<\/p>\n

Um tratamento curioso para prevenir o diabetes \u00e9 a cirurgia bari\u00e1trica<\/strong>. Um estudo observou que os obesos m\u00f3rbidos operados tinham um risco 97% menor de ter diabetes! Mas esse estudo tem uma s\u00e9rie de limita\u00e7\u00f5es, ent\u00e3o ainda \u00e9 cedo para saber se a cirurgia bari\u00e1trica previne o diabetes. (\u00c9 bem capaz que o efeito seja unicamente pela perda de peso.) Al\u00e9m disso, a cirurgia bari\u00e1trica traz uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es para o paciente, de forma que dificilmente seria indicada para quem n\u00e3o \u00e9 obeso m\u00f3rbido.<\/p>\n

Outra curiosidade \u00e9 que foi comprovado que o sel\u00eanio<\/strong> e a vitamina E<\/strong>, ingredientes comuns em complexos vitam\u00ednicos, n\u00e3o diminuem o risco de diabetes. Na verdade, o sel\u00eanio parece aumentar em 55% o risco de diabetes! Esse \u00e9 um dos motivos pelos quais m\u00e9dico s\u00e9rio n\u00e3o passa vitamina \u00e0 t\u00f4a. (Leia tamb\u00e9m: Conselho Federal de Medicina imp\u00f5e limites \u00e0 pr\u00e1tica ortomolecular<\/a><\/q>.)<\/p>\n

De acordo com o IBGE<\/a>, mais de 8% dos brasileiros maiores de 35 anos tinham diabetes mellitus em 2008. Com o envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o, a tend\u00eancia \u00e9 que o n\u00famero de diab\u00e9ticos aumente cada vez mais. \u00c9 importante fazer consultas m\u00e9dicas de rotina para o diagn\u00f3stico precoce e o controle do diabetes mellitus, mas ter um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para evitar a doen\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O diabetes mellitus pode ser prevenido atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica moderada.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22,40,54,28,25,13,72],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4135,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions\/4135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}