{"id":358,"date":"2010-04-22T00:00:56","date_gmt":"2010-04-22T03:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/leonardof.med.br\/?p=358"},"modified":"2010-05-12T20:23:01","modified_gmt":"2010-05-12T23:23:01","slug":"como-saber-se-voce-esta-acima-do-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonardof.med.br\/2010\/04\/22\/como-saber-se-voce-esta-acima-do-peso-ideal\/","title":{"rendered":"Como saber se voc\u00ea est\u00e1 acima do peso ideal"},"content":{"rendered":"

De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, 13% dos brasileiros s\u00e3o obesos, e no total 43,3% est\u00e3o acima do peso saud\u00e1vel. E o pior, na pr\u00e1tica muitas pessoas n\u00e3o sabem se est\u00e3o com excesso de peso, e nem como descobrir. Por isso, resolvi escrever um artigo r\u00e1pido para explicar como descobrir e como avaliar o \u00edndice de massa corporal (IMC) e a circunfer\u00eancia abdominal.<\/p>\n

<\/p>\n

O excesso de peso \u00e9 o segundo pior fator de risco modific\u00e1vel<\/a> na popula\u00e7\u00e3o brasileira, perdendo apenas para o uso excessivo de \u00e1lcool. Naturalmente, a obesidade \u00e9 pior que o sobrepeso, mas o n\u00famero de pessoas com sobrepeso \u00e9 duas vezes e meia maior que o n\u00famero de pessoas com obesidade, ent\u00e3o o n\u00famero de complica\u00e7\u00f5es por sobrepeso \u00e9 maior do que o por obesidade.<\/p>\n

A forma mais f\u00e1cil de avaliar o peso \u00e9 atrav\u00e9s do \u00edndice de massa corporal (IMC)<\/strong>. Basta pegar o peso, em quilogramas, e dividir duas vezes pela altura, em metros. Por exemplo, se a pessoa tem o peso de 51,2kg e a altura de 1,60m, basta calcular 51,2kg \u00f7 1,60 \u00f7 1,60. Outra forma, que d\u00e1 no mesmo, \u00e9 multiplicar a altura por si mesma (ou elevar ao quadrado), e reservar esse resultado; e ent\u00e3o dividir o peso pelo resultado. Nesse exemplo, o IMC \u00e9 20 kg\/m2<\/sup>.<\/p>\n

O IMC recomendado \u00e9 de 18,5 a 24,9 para adultos, e 22,0 a 26,9 para idosos (maiores de 60 anos de idade). IMC a partir de 30,0 \u00e9 considerado obesidade, e os valores entre o normal e 30,0 s\u00e3o considerados sobrepeso. Existe uma subclassifica\u00e7\u00e3o dos obesos, mas isso \u00e9 assunto para consulta m\u00e9dica<\/del> e o IMC acima de 40 (obesidade m\u00f3rbida) \u00e9 uma das doen\u00e7as cr\u00f4nicas que indicam a vacina contra a gripe su\u00edna (A H1<\/sub>N1<\/sub>)<\/a>.<\/p>\n

O problema do IMC \u00e9 que ele n\u00e3o diferencia o peso gordo do peso “magro”, ou seja, m\u00fasculos, ossos e outras partes do corpo. Para resolver esse problema, existe outra forma de avaliar o peso: a circunfer\u00eancia abdominal<\/strong>. A t\u00e9cnica de medi\u00e7\u00e3o da circunfer\u00eancia abdominal n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de se explicar para quem n\u00e3o \u00e9 profissional de sa\u00fade, mas a interpreta\u00e7\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil:<\/p>\n