{"id":422,"date":"2010-05-03T00:00:01","date_gmt":"2010-05-03T03:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/leonardof.med.br\/?p=422"},"modified":"2015-08-07T20:23:27","modified_gmt":"2015-08-07T23:23:27","slug":"como-medir-a-pressao-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/03\/como-medir-a-pressao-arterial\/","title":{"rendered":"Como medir sua pr\u00f3pria press\u00e3o arterial"},"content":{"rendered":"<p>A press\u00e3o alta \u00e9 um dos <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/03\/17\/os-10-maiores-fatores-de-risco-para-a-saude-do-brasil\/\">fatores de risco mais importantes para a sa\u00fade do brasileiro<\/a>, e dia 26 de abril ensinei a <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/04\/26\/como-prevenir-e-controlar-a-hipertensao-arterial\/\">prevenir e combater a hipertens\u00e3o sem medicamentos<\/a>. (Se bem que agora nenhuma lista de sugest\u00f5es est\u00e1 completa sem o <a href=\"http:\/\/www.abril.com.br\/noticias\/brasil\/temporao-recomenda-sexo-combater-hipertensao-553118.shtml\">sexo, sugerido pelo ministro da sa\u00fade<\/a>!) Essas orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o v\u00e1lidas para todas as pessoas, mas mesmo seguindo-as \u00e0 risca \u00e9 importante medir a press\u00e3o pelo menos uma vez a cada dois anos, para descobrir precocemente se a pessoa est\u00e1 desenvolvendo hipertens\u00e3o arterial. <\/p>\n<p><!-- <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/imagens\/SXC_220620_Sthetoscope_1600x1200.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Estetosc\u00f3pio\" src=\"http:\/\/leonardof.med.br\/imagens\/SXC_220620_Sthetoscope_320x240.jpeg\" class=\"aligncenter\" width=\"320\" height=\"240\" style=\"border:none\" \/> --><\/p>\n<p>Medir a press\u00e3o arterial n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil, mas \u00e9 como no caso da circunfer\u00eancia abdominal para <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/04\/22\/como-saber-se-voce-esta-acima-do-peso-ideal\/\">saber se a pessoa est\u00e1 com obesidade ou sobrepeso<\/a>: n\u00e3o d\u00e1 para ensinar atrav\u00e9s deste site. O que eu posso fazer \u00e9 dar algumas orienta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para que a press\u00e3o medida pelo aparelho realmente reflita a press\u00e3o do sangue nas art\u00e9rias da pessoa. Essas orienta\u00e7\u00f5es, retiradas das <cite>Diretrizes Brasileiras de Hipertens\u00e3o Arterial<\/cite>, s\u00e3o importantes tanto para quem tem a press\u00e3o medida por outra pessoa quanto para quem mede a pr\u00f3pria press\u00e3o com um aparelho eletr\u00f4nico.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A\u00ed vai:<\/p>\n<ul>\n<li>Usar roupa sem manga, ou com manga larga, porque o ideal \u00e9 n\u00e3o haver roupa entre o aparelho e o bra\u00e7o.<\/li>\n<li>N\u00e3o praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos 90 minutos antes de medir a press\u00e3o arterial.<\/li>\n<li>N\u00e3o fumar, nem beber caf\u00e9 ou bebida alco\u00f3lica nos 30 minutos anteriores.<\/li>\n<li>Ir ao banheiro (esvaziar a bexiga) antes de medir a press\u00e3o.<\/li>\n<li>Esperar pelo menos 5 minutos em ambiente calmo antes de medir a press\u00e3o.<\/li>\n<li>Sentar na cadeira numa postura relaxada, com as costas no encosto, os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o (n\u00e3o precisa tirar o sapato!) e as pernas descruzadas.<\/li>\n<li>Apoiar o bra\u00e7o em alguma superf\u00edcie, na altura do cora\u00e7\u00e3o, com a m\u00e3o para cima, e com o cotovelo um pouco dobrado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se a press\u00e3o arterial for medida por um profissional, a pessoa n\u00e3o deve falar com ele durante a medi\u00e7\u00e3o, para n\u00e3o atrapalhar.<\/p>\n<p>Se a pessoa pretende medir a press\u00e3o em casa, \u00e9 importante discutir com o m\u00e9dico qual o tamanho certo de manguito (aquela parte que fica ao redor do bra\u00e7o) e em qual bra\u00e7o a press\u00e3o deve ser medida.<\/p>\n<p>A press\u00e3o arterial \u00f3tima \u00e9 menor do que 12 por 8, mas at\u00e9 13 por 8,5 est\u00e1 normal. Se a pessoa tiver a press\u00e3o maior que isso, \u00e9 necess\u00e1rio seguir as orienta\u00e7\u00f5es de <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/04\/26\/como-prevenir-e-controlar-a-hipertensao-arterial\/\">estilo de vida para controlar a press\u00e3o arterial<\/a>, e marcar consulta com um m\u00e9dico para conferir se existe necessidade de fazer algum exame e\/ou tomar algum medicamento.<\/p>\n<p><ins datetime=\"2015-08-07T23:15:13+00:00\">(Este artigo costumava ser chamado &#8220;Como medir a press\u00e3o arterial&#8221;, mas mudei o t\u00edtulo para refletir mais precisamente o conte\u00fado.)<\/ins><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para saber se a pessoa tem mesmo hipertens\u00e3o arterial, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados ao medir press\u00e3o arterial.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,40,77,34,36],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4122,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions\/4122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}