{"id":523,"date":"2010-05-24T00:00:07","date_gmt":"2010-05-24T03:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/leonardof.med.br\/?p=523"},"modified":"2023-11-15T17:27:00","modified_gmt":"2023-11-15T20:27:00","slug":"10-motivos-para-parar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/24\/10-motivos-para-parar-de-fumar\/","title":{"rendered":"10 motivos para parar de fumar"},"content":{"rendered":"<p>No in\u00edcio desta s\u00e9rie semanal de 4 artigos em homenagem ao <strong>Dia Mundial sem Tabaco 2010<\/strong>, apresentei <a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/10\/10-motivos-para-fumar\/\">10 motivos que levam as pessoas a fumar<\/a> mesmo a gente sabendo hoje em dia que fumar faz mal para a sa\u00fade. O outro lado da moeda \u00e9 que <a href=\"http:\/\/www.ibge.gov.br\/home\/estatistica\/populacao\/trabalhoerendimento\/pnad2008\/suplementos\/tabagismo\/default.shtm\">18,2% dos brasileiros maiores de 15 anos de idade s\u00e3o ex-fumantes<\/a>, e 80% dos fumantes atuais querem parar de fumar. Ora, a depend\u00eancia da nicotina \u00e9 uma das mais poderosas que existe. 50% das pessoas que fumam um cigarro v\u00e3o ficar dependentes. Se as pessoas param de fumar mesmo assim, elas devem ter um bom motivo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<div style=\"width: 329px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/sukanto_debnath\/3357963311\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Old lady from Patan(Nepal), smoking\" src=\"http:\/\/leonardof.med.br\/imagens\/Flicker_Sukanto_Debnath_3357963311_320x240.jpeg\" title=\"Old lady from Patan(Nepal), smoking\" width=\"319\" height=\"240\" \/><\/a><p class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Sukanto Debnath (<a href='http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.0\/deed.pt'>CC-BY<\/a>)<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Fumar envelhece as pessoas.<\/strong> O tabagismo antecipa o surgimento de rugas, al\u00e9m de causar doen\u00e7a periodontal, que vai desde dor nas gengivas at\u00e9 perda dos dentes. Parar de fumar deixa a pele mais rosada e os dentes menos amarelados. Al\u00e9m disso, o tabagismo causa mau h\u00e1lito.<\/li>\n<li><strong>Fumar prejudica o sexo.<\/strong> O tabagismo \u00e9 uma das principais causas de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, ou seja, impot\u00eancia sexual, al\u00e9m de diminuir a fertilidade.<\/li>\n<li><strong>Mulheres tamb\u00e9m t\u00eam seus motivos.<\/strong> Mulheres fumantes t\u00eam mais c\u00f3licas menstruais, e o tabagismo multiplica o risco de infarto agudo do mioc\u00e1rdio, derrame cerebral (AVC) e outros tipos de tromboses. Isso \u00e9 t\u00e3o grave que a partir dos 35 anos n\u00e3o se passa anticoncepcionais hormonais combinados (o tipo mais comum de p\u00edlula) para mulheres fumantes. Al\u00e9m disso, o tabagismo antecipa a menopausa em 12 a 18 meses, e aumenta o risco de osteoporose. (Leia tamb\u00e9m: <cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/03\/19\/como-prevenir-a-osteoporose\/\">Como prevenir a osteoporose<\/a><\/cite>.)<\/li>\n<li><strong>Quando antes, melhor.<\/strong> A expectativa de vida do fumante \u00e9 de cerca de 10 anos a menos que dos n\u00e3o fumantes, e quanto antes a pessoa parar de fumar, mais anos de vida ela recupera. Quem para de fumar aos 30 anos recupera os 10 anos, e quem para de fumar aos 40 recupera 9.<\/li>\n<li><strong>\u00c9 um dinheiro que nunca volta.<\/strong> De acordo com o IBGE, um fumante di\u00e1rio de cigarros industrializados gasta em m\u00e9dia R$ 78,43 por m\u00eas com os cigarros. Isso d\u00e1 quase mil reais por ano!<\/li>\n<li><strong>Est\u00e1 na moda parar de fumar.<\/strong> Novamente de acordo com o IBGE, em 2008 o Brasil tinha mais ex-fumantes (18,2%) que fumantes (17,2%), pelo menos entre a popula\u00e7\u00e3o maior de 15 anos de idade. E a propor\u00e7\u00e3o de tabagistas est\u00e1 caindo ano ap\u00f3s ano.<\/li>\n<li><strong>\u00c9 melhor prevenir que remediar:<\/strong>\n<ul>\n<li>Quando uma mulher para de fumar antes de engravidar, ou no primeiro trimestre da gravidez, seu risco de ter um beb\u00ea com baixo peso (abaixo de 2500g) \u00e9 igual ao das n\u00e3o fumantes;<\/li>\n<li>Parar de fumar antes de uma cirurgia diminui o risco de complica\u00e7\u00f5es operat\u00f3rias. Quanto mais anteced\u00eancia, melhor.<\/li>\n<li>O risco de derrame cerebral normaliza 5 a 15 anos depois de a pessoa parar de fumar;<\/li>\n<li>O risco de doen\u00e7a card\u00edaca coronariana (angina, infarto agudo do mioc\u00e1rdio) cai pela metade ap\u00f3s um ano sem fumar, e normaliza ap\u00f3s 15 anos;<\/li>\n<li>O risco de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer cai quando a pessoa para de fumar. Isso inclui c\u00e2ncer de laringe; c\u00e2ncer de bexiga; c\u00e2ncer de colo de \u00fatero (aquele do preventivo); c\u00e2ncer de boca, garganta e es\u00f4fago; e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o.<\/li>\n<li>Outras doen\u00e7as tamb\u00e9m t\u00eam o risco diminu\u00eddo quando a pessoa para de fumar: doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (enfisema, bronquite cr\u00f4nica), \u00falcera de est\u00f4mago e duodeno; e doen\u00e7a arterial perif\u00e9rica (entupimento das art\u00e9rias que levam sangue para o corpo, especialmente para as pernas).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Nunca \u00e9 tarde para parar de fumar.<\/strong> Quem para de fumar aos 50 anos de idade ganha 6 anos de vida a mais, e mesmo aos 60 anos, se a pessoa parar de fumar, ganha 3 anos de vida al\u00e9m daqueles que j\u00e1 viveria normalmente. Os idosos conseguem parar de fumar com quase a mesma facilidade que os jovens, e t\u00eam menos reca\u00eddas. Al\u00e9m disso, em todas as faixas et\u00e1rias existe o ganho de qualidade de vida.<\/li>\n<li><strong>Parar de fumar melhora a qualidade de vida.<\/strong> Quando a pessoa para de fumar, o olfato e o paladar melhoram, al\u00e9m do sono, apetite, humor, auto-estima, disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e a qualidade de vida como um todo.<\/li>\n<li><strong>Doen\u00e7a \u00e9 mais um motivo para parar de fumar.<\/strong> Caso a pessoa tenha c\u00e2ncer, cessar o tabagismo diminui os efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia, aumenta a expectativa de vida, diminui as chances do c\u00e2ncer voltar, diminui as chances de outro c\u00e2ncer aparecer, e, pelo menos no c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, aumenta as chances de cura. Fora o c\u00e2ncer, as outras doen\u00e7as causadas pelo cigarro n\u00e3o s\u00e3o cur\u00e1veis, mas podem ser controladas atrav\u00e9s da cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo. Por exemplo: em todo o mundo a respira\u00e7\u00e3o melhora cerca de um m\u00eas ap\u00f3s a pessoa parar de fumar, mas no caso de quem tem asma ou DPOC (doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica), o efeito \u00e9 mais dr\u00e1stico e, muitas vezes, imediato. (Leia tamb\u00e9m: <cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/04\/26\/como-prevenir-e-controlar-a-hipertensao-arterial\/\">Como prevenir e controlar a hipertens\u00e3o<\/a><\/cite>.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cada pessoa tem seus motivos para parar de fumar. Uma paciente jovem, por exemplo, parou de fumar para ganhar uns quilos a mais! Al\u00e9m disso, existem raz\u00f5es mais altru\u00edstas, como dar o exemplo, preservar a sa\u00fade dos familiares (leia tamb\u00e9m: <cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/17\/as-doencas-causadas-pelo-tabagismo-passivo\/\">As doen\u00e7as causadas pelo tabagismo passivo<\/a><\/cite>), ou prevenir o desmatamento.<\/p>\n<p>J\u00e1 at\u00e9 aproveito para antecipar a uma dica de como parar de fumar. Se a pessoa ainda n\u00e3o decidiu se quer parar ou n\u00e3o, o primeiro passo \u00e9 pesar os pr\u00f3s e os contras. Semana que vem explico melhor. At\u00e9!<\/p>\n<p>Confira a s\u00e9rie de artigos em comemora\u00e7\u00e3o ao <strong>Dia Mundial sem Tabaco 2010<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/10\/10-motivos-para-fumar\/\">10 motivos para fumar<\/a><\/cite><\/li>\n<li><cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/17\/as-doencas-causadas-pelo-tabagismo-passivo\/\">As doen\u00e7as causadas pelo tabagismo passivo<\/a><\/cite><\/li>\n<li><cite>10 motivos para parar de fumar<\/cite> (este artigo)<\/li>\n<li><cite><a href=\"http:\/\/leonardof.med.br\/2010\/05\/31\/como-parar-de-fumar\/\">Como parar de fumar<\/a><\/cite><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sejam jovens ou idosas, saud\u00e1veis ou doentes, todas as pessoas t\u00eam algo a ganhar com a cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[108,88,45,5,27,109,143,32,94,4,57,72,93,17,35,36],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523"}],"collection":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=523"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1322,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions\/1322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leonardof.med.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}