A pressão alta é um dos fatores de risco mais importantes para a saúde do brasileiro, e dia 26 de abril ensinei a prevenir e combater a hipertensão sem medicamentos. (Se bem que agora nenhuma lista de sugestões está completa sem o sexo, sugerido pelo ministro da saúde!) Essas orientações são válidas para todas as pessoas, mas mesmo seguindo-as à risca é importante medir a pressão pelo menos uma vez a cada dois anos, para descobrir precocemente se a pessoa está desenvolvendo hipertensão arterial.
Medir a pressão arterial não é difícil, mas é como no caso da circunferência abdominal para saber se a pessoa está com obesidade ou sobrepeso: não dá para ensinar através deste site. O que eu posso fazer é dar algumas orientações necessárias para que a pressão medida pelo aparelho realmente reflita a pressão do sangue nas artérias da pessoa. Essas orientações, retiradas das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial, são importantes tanto para quem tem a pressão medida por outra pessoa quanto para quem mede a própria pressão com um aparelho eletrônico.
Aí vai:
- Usar roupa sem manga, ou com manga larga, porque o ideal é não haver roupa entre o aparelho e o braço.
- Não praticar exercícios físicos 90 minutos antes de medir a pressão arterial.
- Não fumar, nem beber café ou bebida alcoólica nos 30 minutos anteriores.
- Ir ao banheiro (esvaziar a bexiga) antes de medir a pressão.
- Esperar pelo menos 5 minutos em ambiente calmo antes de medir a pressão.
- Sentar na cadeira numa postura relaxada, com as costas no encosto, os pés apoiados no chão (não precisa tirar o sapato!) e as pernas descruzadas.
- Apoiar o braço em alguma superfície, na altura do coração, com a mão para cima, e com o cotovelo um pouco dobrado.
Se a pressão arterial for medida por um profissional, a pessoa não deve falar com ele durante a medição, para não atrapalhar.
Se a pessoa pretende medir a pressão em casa, é importante discutir com o médico qual o tamanho certo de manguito (aquela parte que fica ao redor do braço) e em qual braço a pressão deve ser medida.
A pressão arterial ótima é menor do que 12 por 8, mas até 13 por 8,5 está normal. Se a pessoa tiver a pressão maior que isso, é necessário seguir as orientações de estilo de vida para controlar a pressão arterial, e marcar consulta com um médico para conferir se existe necessidade de fazer algum exame e/ou tomar algum medicamento.
Pingback: Como prevenir e controlar a hipertensão arterial | Doutor Leonardo
Pingback: Seu aparelho de pressão está calibrado? | Doutor Leonardo
Gostaria de saber corretamente como é realizado a medição da PA, qual membro e se é necessário que a palma da mão fique para cima, por favor preciso com urgência desta informação, obrigada.
Edna, colocar a palma da sua mão para cima vai facilitar para um profissional medir a sua pressão, mas isso não é importante se você estiver medindo a pressão com um aparelho eletrônico.
A pressão arterial normalmente é muito parecida entre os braços, por isso você pode medir a pressão arterial no braço que quiser. Mas em algumas pessoas pode haver uma diferença significativa de um lado para o outro. Nesse caso, a pressão arterial deve ser medida rotineiramente no braço onde a pressão é maior. Além disso, é importante que a pessoa discuta com o médico se é importante ou não investigar o motivo da diferença de um lado para o outro.
Bom dia! Dr.
Tem um medidor de pressão digital, gostaria de saber onde posso calibrar esse aparelho sendo que estou gestante e minha pressão esta alta e meu medico pediu para medir com uma certa frequencia.
Boa pergunta, Monica, eu mesmo muitas vezes tenho dificuldade em saber. Sugiro perguntar numa loja de material médico-hospitalar, ou num serviço de saúde.